Топ рисков энергетиков и колы: как они убивают ваше сердце

20 июня 2025 09:15, Татьяна Кондакова, Здоровье и медицина, 👁 118

В современном ритме жизни энергетические напитки, сладкая газировка и алкоголь стали привычными спутниками досуга и рабочих будней миллионов россиян. Однако за мгновенным приливом сил и приятным вкусом скрываются серьёзные риски для сердечно-сосудистой системы. Учёные и кардиологи предупреждают, что такие напитки могут значительно повышать частоту сердечных сокращений, артериальное давление и провоцировать образование тромбов, что особенно опасно для детей и подростков. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 20 % случаев внезапной сердечной смерти связаны с чрезмерным потреблением стимуляторов и искусственных подсластителей. Сегодня разбираем официальные сведения Минздрава России и советы ведущих кардиологов о том, как минимизировать вред и сохранить здоровье сердца.

Риск от энергетиков для сердца

Энергетические напитки содержат кофеин в концентрации до 80 мг на 250 мл, а также таурин, гуарану и витамины группы B. При регулярном употреблении и объёме свыше 500 мл в день наблюдаются:

Учёт учащённого сердцебиения (тахикардия) и внезапные сбои ритма;
Резкое повышение систолического и диастолического давления;
Повышение нагрузки на миокард и риск развития ишемической болезни.

Детский организм особенно уязвим: доцент Пироговского университета Минздрава Эльвира Хачирова отмечает, что у подростков одной банки энергетика может вызвать приступ стенокардии и нарушения проводимости сердца.

Опасности кока-колы Zero и искусственных подсластителей

Согласно недавним исследованиям, эритрит в составе газированных напитков без сахара способен повышать активность тромбоцитов в кровотоке. Это провоцирует:

Напиток	Основной риск
Кола Zero	Тромбообразование и инсульт
Энергетик	Гипертензия и аритмии
Алкоголь	Кардиомиопатия и токсическая нагрузка

Даже при нулевой калорийности регулярное употребление газировки может спровоцировать дисбаланс микроциркуляции и способствовать развитию атеросклероза.

Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему

Алкогольные напитки в больших дозах оказывают токсическое воздействие на кардиомиоциты:

Разрушают оболочку клеток миокарда и вызывают воспаление;
Увеличивают риск артериальной гипертензии и инсульта;
Стимулируют образование свободных радикалов, что ускоряет старение сосудов.

По данным Минздрава РФ, более 15 % случаев сердечно-сосудистых заболеваний в нашей стране связаны с хроническим употреблением спиртного (https://minzdrav.gov.ru).

Сбалансированное питание, умеренная физическая активность и отказ от «вредной тройки» помогут сохранить здоровье сердца и снизить риск серьёзных осложнений. Берегите свое здоровье!