Синдром самозванца: 45% россиян сомневаются в успехе

Почти половина российских специалистов признаются, что свои достижения в карьере они связывают не с упорным трудом, а с удачей, а каждый третий сомневается в собственных способностях. Согласно исследованию социальной сети «Сетка» и платформы онлайн-рекрутинга hh.ru, в опросе приняли участие более 2,9 тыс. жителей крупных городов старше 18 лет. Результаты показали: даже опытные профессионалы порой ощущают, что не заслужили своё место в компании, а их успех – всего лишь случайность.

В первом обширном абзаце мы отметили ключевые цифры: 59% опрошенных считают себя компетентными, но лишь 17% не испытывают абсолютно никаких сомнений. Каждым третьим работником движёт страх «обмана», а среди молодых специалистов до 24 лет больше половины страдают от неуверенности. Важно понять, почему это происходит и как снизить влияние импостор-синдрома на эффективность и мотивацию.

Почему возникает синдром самозванца?

Чаще всего «обман» в профессии объясняют психологическими факторами и особенностями корпоративной среды:

• Высокие требования руководства и постоянная оценка результатов.
• Завышенные ожидания самого себя и стремление к идеалу.
• Сравнение успехов с коллегами через соцсети и внутренние рейтинги.
• Недостаток обратной связи и неподтверждённые достижения.

Эти причины провоцируют чувство вины и страх быть разоблачённым, что негативно отражается на продуктивности и желании развиваться.

Кто сталкивается с сомнениями?

Неуверенность сильнее выражена у женщин: 40% признаются в сомнениях, тогда как среди мужчин — 29%. При этом абсолютную уверенность в своих силах ощущают лишь 54% женщин и 65% мужчин.

Как бороться с неуверенностью?

Исследование выявило эффективные стратегии преодоления «импостор-синдрома»:

1. Самообразование и профессиональная литература (40% опрошенных).
2. Специальные курсы и тренинги (31%).
3. Похвала и поддержка руководителя (30%).
4. Подтверждение квалификации сертификатами и рекомендациями (20%).

Наименее результативными оказались самовнушение (31%), советы друзей (23%) и коучинг (16%).

Итоги исследования

Синдром самозванца встречается на всех карьерных уровнях, но наиболее остро — у молодых специалистов и женщин. Для минимизации его проявлений важно создавать в компаниях открытую культуру обратной связи, мотивировать сотрудников и поощрять их успехи. Личная работа над самооценкой через обучение и подтверждение компетенций поможет повысить уверенность и продуктивность.

Источник: РБК

Вам так же будет интересно узнать Плановые отключения горячей воды в Петербурге: цифровые сервисы под рукой