22 апреля 2025 17:21, Татьяна Кондакова, Здоровье и медицина, 👁 162
Кажется, только вчера зима наконец отпустила, на улицах пахнет свежестью, солнце становится ярче, дни длиннее… А просыпаться все так же тяжело. Голова в тумане, тело будто налито свинцом, а привычные дела требуют нечеловеческих усилий. Что это — весенняя апатия, хандра или просто банальная усталость?
Весна — парадоксальное время. С одной стороны, природа пробуждается, все зовёт к движению, обновлению, перезагрузке. С другой — именно в этот период многие ощущают загадочный упадок сил, как будто батарейка организма вот-вот сядет окончательно. Почему так происходит? И правда ли, что всему виной время года?
Оказывается, дело не только в сезоне. Как объясняет нутрициолог Евгения Джаджиева, дефицит энергии весной — это сигнал, что организму требуется внимание. Это не просто весенний каприз, а следствие конкретных физиологических причин: от малоподвижного образа жизни до скрытых гормональных сбоев и истощения витаминных запасов.
В этой статье мы разберёмся, почему ваш организм «внезапно» решил притормозить именно сейчас — и как помочь себе выйти из весеннего энергокризиса не просто живым, но и бодрым.
На самом деле дефицит энергии - это не сезонное явление, а тесно связано со следующими факторами:
Малоподвижный образ жизни. Оказывается, наш организм хитрый, и будет вырабатывать столько энергии, сколько мы в среднем тратим за день. Мало двигаемся - будет мало энергии. Двигаемся много - организм сделает все, чтобы выработать энергию с запасом. Именно поэтому спортсмены такие энергичные.
Вторая причина элементарная - дефициты витаминов и минералов. К весне мы уже, как правило, истощили все, что активно «тратили» зимой, а новые овощи, ягоды, фрукты еще не поспели. Отсюда и вялость, усталость, сниженный иммунитет.
Третья причина - гормональная. Здесь дефицит энергии может быть связан с заболеваниями щитовидной железы, уставшими надпочечниками и т.д.
Четвертая причина - комплексная, системная и связана с накопившимися хроническими заболеваниями, окислительным стрессом и т.д. В этих условиях клетка не может нормально функционировать и вырабатывать достаточное количество энергии.
Весенний упадок сил — не приговор, а сигнал организма: пора пересмотреть образ жизни, питание и обратить внимание на свое здоровье. Энергия не берётся из ниоткуда — она создаётся внутри нас. И, понимая причины её дефицита, мы можем вернуть себе бодрость, ясность ума и радость от пробуждающейся весны.
Если вы хотите быть в курсе последних событий в России и мире, следите за новостями на портале АЛЛЕ Новости.
