Как мятный чай улучшает память и концентрацию

Ученые из Нортумбрийского университета (Великобритания) выявили, что уже через 20 минут после чашки мятного чая у здоровых взрослых существенно повышаются когнитивные показатели: память, концентрация и внимание. В эксперименте 40 добровольцев прошли серию тестов на запоминание списка слов, решение логических задач и реакцию на визуальные стимулы. Результаты показали в среднем прирост в 10–15 % по всем параметрам. Причиной называют активность ментола — ключевого соединения в мяте, которое стимулирует выработку ацетилхолина, главного нейромедиатора, отвечающего за память и обучаемость.

Преимущества мятного чая

• Уменьшение уровня стресса и тревожности благодаря расслабляющему эффекту ментола.
• Повышение концентрации внимания на 12–15 %.
• Улучшение кратковременной и долговременной памяти до 10 %.
• Натуральный антиоксидантный состав — защита нейронов от стресса.

Советы по правильному завариванию

1. Используйте свежие мятные листья или качественный листовой чай.
2. Залейте 250–300 мл воды при температуре 80–85 °C.
3. Настаивайте 5–7 минут, чтобы ментол полностью раскрылся.
4. При желании добавьте каплю лимонного сока или мед для вкуса.

Заключительные мысли

Мятный чай — простой и натуральный способ поддержать умственную активность. Его регулярное употребление помогает повысить продуктивность, улучшить запоминание и снизить усталость. Чтобы ощутить эффект, достаточно одной-двух чашек в день. Включайте мятный чай в утренние ритуалы и рабочие перерывы — и результаты не заставят себя ждать.

Вам так же будет интересно узнать: Как сбитые дроны в Ленобласти парализовали Пулково: 54 задержки и отмены