Нужен ли душ после улицы? Советы Роспотребнадзора

С приходом весны многие россияне сталкиваются с обострением сезонной аллергии или поллиноза. Насморк, заложенность носа, зуд в глазах и даже нарушение дыхания — знакомые симптомы, способные значительно ухудшить самочувствие и работоспособность. Важно понимать, как правильно снизить концентрацию пыльцы на теле и голове после прогулок на свежем воздухе. По словам специалистов Роспотребнадзора, принятие душа и промывание волос сразу после возвращения домой существенно сокращает риск проникновения аллергенов. Кроме того, следует внимательно выбирать косметику, избегая средств с растительными экстрактами и экзотическими компонентами. В статье вы найдете проверенные рекомендации экспертов и последние новости России и мира по профилактике поллиноза.

Почему важно смывать пыльцу сразу

Пыльца растений легко оседает на коже, волосах и одежде. Если не принимать душ и не промывать волосы, микрочастицы аллергена будут попадать внутрь дыхательных путей при движении и дыхании. Роспотребнадзор (https://rospotrebnadzor.ru) рекомендует сразу после улицы:

Принять тёплый или прохладный душ не менее 5 минут.
Тщательно промыть волосы с мягким шампунем без растительных экстрактов.
Сменить уличную одежду и положить её на балкон или в прихожую.

Эти меры помогут минимизировать воздействие пыльцы и снизить выраженность симптомов.

Какая косметика может усугубить аллергию

При склонности к поллинозу стоит отказаться от средств с натуральными экстрактами, ведь они сами по себе содержат растительные белки и пыльцу. Избегайте косметики с:

Экстрактами экзотических фруктов (манго, киви, папайя).
Компонентами из орехов (миндальное и кокосовое масло).
Травяными добавками (ромашка, календула, лаванда).

Вместо этого выбирайте гипоаллергенные формулы без ароматизаторов и растительных экстрактов.

Дополнительные рекомендации по профилактике поллиноза

Мера	Эффект
Закрывать окна и проветривать ночью	Снижает попадание пыльцы в дом
Использовать очиститель воздуха	Убирает до 99% аллергенов
Вести активный образ жизни	Укрепляет иммунитет между сезонами

Следите за прогнозом пыльцы на специализированных порталах и старайтесь ограничить время на открытом воздухе в пиковые часы цветения.

При появлении сильных симптомов поллиноза обратитесь к врачу-аллергологу для обследования и назначения терапии. Для подробностей читайте свежие новости России и мира в разделе аллергологии и здоровья.

Читайте больше полезных материалов на портале АЛЛЕ новости: https://allestate.pro/news