16 мая 2025 06:20, Татьяна Кондакова, Здоровье и медицина, 👁 164
Современный ритм работы часто вынуждает сотрудников тратить на служебные обязанности гораздо больше часов в неделю, чем предусмотрено трудовым законодательством. Согласно недавним исследованиям британского журнала Medical Xpress, регулярная переработка свыше 52 часов в неделю способна в буквальном смысле изменить структуру головного мозга. Эти данные вызывают особый интерес в контексте новостей России и мира, где тема переутомления и соблюдения баланса между работой и отдыхом становится всё более актуальной. Пилотный проект включал врачей, лаборантов и медицинских представителей, и учёные отметили заметные преобразования в ключевых зонах мозга, отвечающих за внимание, планирование и эмоциональное состояние. Важно понимать, какие риски связаны с постоянными переработками, чтобы вовремя принять превентивные меры.
Как переутомление влияет на мозг
Постоянное переутомление приводит к снижению когнитивных функций: внимания, памяти и скорости обработки информации. У участников эксперимента, проводившегося по методике МRТ, отмечена ослабленная связь между нейронными сетями, отвечающими за быструю реакцию на внешние сигналы и принятие правильных решений в стрессовых ситуациях. Также уменьшалась активность в префронтальной коре, что напрямую влияет на самоконтроль и способность планировать задачи.
Ключевые области мозга
В ходе исследования специалисты зафиксировали изменения в следующих участках:
| Область мозга | Функции |
|---|---|
| Средняя лобная извилина | Внимание, аналитика |
| Верхняя лобная извилина | Планирование, принятие решений |
| Островковая зона | Интеграция сенсорных, двигательных и вегетативных сигналов |
Источник данных – статья Medical Xpress (https://medicalxpress.com), один из авторитетных первоисточников в сфере медицинских исследований.
Что советуют эксперты
- Ограничить рабочую неделю до 40–45 часов.
- Вводить короткие перерывы каждые 60–90 минут.
- Планировать «дни без электронной почты» и отключать уведомления вне работы.
- Заниматься профилактическими практиками: спортом, медитацией, качественным сном.
Все эти меры помогут минимизировать негативное влияние переработок на мозг и сохранить здоровье.
Выводы
Сверхурочная работа свыше 52 часов в неделю может приводить к устойчивым изменениям структуры мозга, снижая внимание и самоконтроль. Данные пилотного проекта требуют дальнейших исследований, но уже сейчас важен акцент на здоровье работников и профилактику переутомления.
Читайте больше на портале АЛЛЕ Новости.
